Planes de Entrenamiento

El plan de Entrenamiento Funcional está diseñado para mejorar la forma en que tu cuerpo se mueve en el día a día. Nos enfocamos en ejercicios que imitan movimientos naturales (caminar, saltar, empujar, levantar) para fortalecer tu core, mejorar la estabilidad, la coordinación y la movilidad. Es ideal para quienes buscan prevenir lesiones, mejorar su rendimiento deportivo o simplemente sentirse más ágiles y fuertes en sus actividades cotidianas.

¿Para quién es?

Personas que buscan mejorar su calidad de movimiento, deportistas que desean optimizar su rendimiento y prevenir lesiones, o aquellos que quieren un entrenamiento dinámico y desafiante.

Modalidades:

• Presencial: Todas las sesiones en nuestras instalaciones.
• Híbrido: Combinación de sesiones presenciales con la flexibilidad de sesiones remotas, ideales para adaptar tu entrenamiento a tu agenda.
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El plan de Acondicionamiento Físico es perfecto para quienes buscan mejorar su estado físico general. Este programa se centra en incrementar tu resistencia cardiovascular, la fuerza muscular y la flexibilidad. Utilizaremos una variedad de métodos y equipos para ayudarte a quemar grasa, tonificar tus músculos y mejorar tu salud integral, preparándote para cualquier desafío físico.

¿Para quién es?

Individuos que desean mejorar su salud general, aumentar su resistencia y fuerza, reducir el peso corporal o iniciar un estilo de vida más activo.

Modalidad

Presencial: Todas las sesiones se realizan en nuestras instalaciones.

Nuestro plan de Entrenamiento Personalizado es la opción definitiva para quienes
requieren un enfoque 100% adaptado a sus objetivos específicos. Tras una exhaustiva evaluación inicial y una conversación detallada sobre tus necesidades, diseñaremos un programa de entrenamiento único para ti. Ya sea que busques rehabilitación post-lesión, preparación para una competencia, ganancia muscular o una transformación corporal particular, este plan te brindará el seguimiento y la guía individualizada que necesitas para alcanzar tus metas de manera eficiente y segura.

¿Para quién es?

Atletas y deportistas con objetivos muy específicos, personas con necesidades de rehabilitación o condiciones particulares, o aquellos que buscan la máxima personalización y seguimiento para lograr resultados óptimos.

Modalidades

• Presencial: Todas las sesiones en nuestras instalaciones.
• Híbrido: Sesiones presenciales combinadas con la flexibilidad de entrenamientos remotos, ofreciéndote lo mejor de ambos mundos para mantener la consistencia en tu progreso.

El plan Nexus Pro es un programa de entrenamiento de élite, diseñado exclusivamente para talentos deportivos, deportistas y atletas federados con la ambición de alcanzar el deporte profesional o integrar selecciones nacionales. Reconocemos que el camino hacia la cima exige un enfoque científico, estratégico y altamente personalizado. Este servicio integral va más allá del entrenamiento físico, abarcando todas las dimensiones del desarrollo atlético para optimizar tu potencial y maximizar tu rendimiento competitivo.
Al igual que nuestros otros planes, iniciamos con una evaluación de composición corporal (bioimpedancia) para establecer una línea base precisa. Las sesiones se ofrecen en 8 o 12 sesiones presenciales y mensuales, con la flexibilidad de la opción híbrida (presencial y remoto) para adaptarse a tu exigente calendario de entrenamientos y competiciones.

Fases del Programa Nexus Pro

Este plan se estructura en 4 fases críticas para asegurar un desarrollo integral y sostenido:

Fase 1: Impresión Diagnóstica y Análisis Profundo

En esta fase inicial, realizamos una evaluación exhaustiva que va más allá de la bioimpedancia. Incluimos análisis de movimiento específicos de tu deporte, pruebas de fuerza, potencia, resistencia y agilidad, así como una revisión de tu historial de lesiones y rendimiento. El objetivo es obtener una «impresión diagnóstica» completa de tus fortalezas, debilidades, desequilibrios y oportunidades de mejora, entendiendo cómo tu cuerpo funciona y responde a las demandas de tu disciplina.

Fase 2: Definición de Metas y Diseño de Plan Adaptado al Estilo de Vida Deportivo

Basándonos en la fase diagnóstica, trabajaremos contigo para establecer metas de rendimiento claras, medibles y realistas, tanto a corto como a largo plazo. Luego, diseñaremos un plan de entrenamiento y preparación física completamente individualizado y adaptado a tu estilo de vida deportivo. Esto incluye la periodización de tu entrenamiento en función de tu calendario de competencias, la integración de sesiones de recuperación, nutrición deportiva y, si es necesario, estrategias de manejo del estrés y preparación mental, asegurando que el plan se alinee con tus exigencias deportivas y personales.

Fase 3: Implementación del Plan y Monitoreo Continuo

Esta es la fase de acción donde ponemos en marcha tu programa. A través de nuestras sesiones presenciales y remotas (en modalidad híbrida), te guiaremos en cada ejercicio, asegurando la técnica correcta y la intensidad adecuada. Realizamos un monitoreo constante de tu progreso, ajustando cargas, volúmenes y ejercicios según tu respuesta al entrenamiento y la evolución de tu rendimiento. La comunicación fluida es clave aquí para adaptar el plan a las demandas cambiantes de tu temporada y asegurar una progresión óptima.

Fase 4: Evaluación del Plan y Ajustes Estratégicos

Periódicamente, y especialmente al finalizar ciclos de entrenamiento o temporadas, realizamos una evaluación integral de la efectividad del plan implementado. Revisamos los datos de rendimiento, las métricas de progreso y tu feedback subjetivo para analizar si se alcanzaron las metas establecidas. Con esta información, identificamos nuevos objetivos, ajustamos la estrategia de entrenamiento y realizamos las modificaciones necesarias para las próximas fases de tu preparación, garantizando un camino de mejora continua hacia el alto rendimiento. Con el plan Nexus Pro, no solo entrenas, ¡evolucionas!